什么是最佳的考試心態(tài)
作者：德育處 來源：徐州市三十三中 發(fā)布時(shí)間：2020年12月8日
什么是最佳的考試心態(tài)呢？
是不是常常聽身邊的人說，要以“平常心”參加考試，中考一定要放松心態(tài)啊，別緊張啊，可是，大家是不是覺得，這好難啊！對(duì)于中考這樣主要的考試，怎么可能平常心呢？一般人都很難做到，這就不符合常理。
其實(shí)啊，一個(gè)人非常放松，一點(diǎn)都不緊張、或者緊張不起來的情況下，考試成績(jī)并不是很理想。
當(dāng)然，如果特別緊張，特別焦慮，以至于難以靜下心來做題，或者把會(huì)做的題也做錯(cuò)了，那么，這樣的心態(tài)，對(duì)我們水平發(fā)揮也是不利的。
所以，好的心態(tài)，不是不緊張、而是適度的緊張。
可能同學(xué)們又要問了，多少是適度呢？這就是每個(gè)人的感受不盡相同，只要你覺得自己的緊張是在可控范圍內(nèi)的，就可以了。
那有什么心理學(xué)方法，可以幫助我們調(diào)整心態(tài)，助力贏考呢？
首先要：強(qiáng)化信心
1.不要低估自己：大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，大多數(shù)人都低估了自己的能力。尤其是在面臨的大的考驗(yàn)時(shí)，我們焦慮的心理使我們常常產(chǎn)生懷疑自己甚至否定自己。
2.擺脫多余的“萬一”
“萬一”這個(gè)詞，就是一種消極的心理暗示，會(huì)給自己的心理帶來許多壓力及負(fù)面的影響。要學(xué)會(huì)從正面的角度來理解考試，不要給自己扣這種“萬一”的帽子。為一些沒有發(fā)生的事去擔(dān)憂和焦慮，這真的是多余的。